Eine große Milligrammzahl auf der Vorderseite sagt noch nicht, worauf sie sich bezieht. Bei einem Kurkuma-Produkt kann damit beispielsweise die Menge des Extrakts gemeint sein. Wer zwei Produkte vergleichen möchte, sollte deshalb die genaue Bezeichnung, die Zusammensetzung und die vorgesehene Portion nebeneinanderlegen.
Extraktmenge und Curcuminoid-Gehalt
Bei Shanab Pharma TriAction Curcumin enthält eine Tablette 1.000 mg Kurkuma-Wurzelextrakt aus Curcuma longa. Der angegebene Curcuminoid-Gehalt beträgt 95 Prozent. Damit liefert diese Tablette 950 mg Curcuminoide. Die beiden Zahlen beschreiben also denselben Bestandteil aus unterschiedlichen Blickwinkeln: die gesamte Extraktmenge und den darin angegebenen Anteil.
Diese Angaben erlauben einen sachlichen Vergleich der Zusammensetzung. Sie belegen für sich allein weder eine bestimmte gesundheitliche Wirkung noch, dass ein Produkt für eine Person besser geeignet ist. Dafür reicht eine Mengenangabe nicht aus.
Immer dieselbe Portion vergleichen
Stehen die Angaben pro Tablette, pro Kapsel oder pro Tagesportion auf der Packung? Wenn ein Produkt mehrere Einheiten pro Tag vorsieht, kann der Vergleich einer einzelnen Kapsel mit einer ganzen Tagesportion irreführen. Halte deshalb die Bezugsgröße fest, bevor du die Zahlen vergleichst.
Beim genannten TriAction-Curcumin-Produkt ist eine Tablette täglich vorgesehen. In der Packung sind 120 Tabletten. Das entspricht rechnerisch 120 Tagesportionen. Diese Rechnung ist keine individuelle Empfehlung, das Produkt über diesen Zeitraum einzunehmen.
Auch die weiteren Zutaten zählen
Die Rezeptur enthält neben dem Kurkuma-Wurzelextrakt 5 mg schwarzen Pfefferextrakt je Tablette, davon 4,8 mg Piperin. Zur vollständigen Zutatenliste gehören außerdem die Stoffe, die für Herstellung und Überzug der Tablette verwendet werden. Wer ein Produkt auswählt, sollte daher nicht nur die zwei hervorgehobenen Pflanzenbestandteile lesen.
Bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme, Erkrankungen oder Unsicherheit zur Eignung ist eine ärztliche oder pharmazeutische Rücksprache vor der Verwendung sinnvoll. Aus einer pflanzlichen Herkunft lässt sich keine pauschale Eignung für jede Person ableiten.
Dein kurzer Produktvergleich
Notiere den Produktnamen und die Darreichungsform. Vergleiche anschließend die Menge des genau bezeichneten Bestandteils pro vorgesehener Portion. Lies die vollständigen Zutaten und die Verzehrhinweise. Prüfe erst danach Packungsinhalt, Preis und Lieferbarkeit. So kannst du nachvollziehen, worauf ein Preisunterschied beruht, ohne aus einer höheren Zahl automatisch einen größeren Nutzen abzuleiten.
Häufige Fragen
Sind 1.000 mg Extrakt automatisch 1.000 mg Curcuminoide? Nein. Beim hier beschriebenen Produkt sind es 950 mg Curcuminoide in 1.000 mg Extrakt.
Sind Kurkuma-Pulver und ein standardisierter Extrakt anhand der Grammzahl direkt vergleichbar? Eine Grammzahl allein reicht nicht. Entscheidend sind die genaue Zutat und die ausgewiesene Zusammensetzung.
Wo finde ich alle Angaben? Auf der Produktseite von Shanab Pharma TriAction Curcumin stehen Zutaten, Zusammensetzung und Verzehrempfehlung gemeinsam.
Sieh dir die Produktdetails vor deiner Auswahl in Ruhe an. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise. Die empfohlene Verzehrmenge nicht überschreiten und für kleine Kinder unzugänglich aufbewahren.